Power-Workout

Jetzt neu | 3.5.2019
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Wir haben die Gartensaison eröffnet

Pilates unter freiem Himmel  | 10.6.2018

Zwischen Feuerlilien, mit frischer Luft und unter der Abendsonne haben wir gestern unsere Pilates Stunde im Garten einer der Teilnehmerinnen mehr als genossen. Und weil alle 10 Teilnehmerinnen es so schön und abwechslungsreich fanden, wurde kurzerhand beschlossen, eine Pilates Open Air Garten Tour durch Florstadt zu machen. Immer, wenn das Wetter es zulässt, werden wir in einem anderen Garten unsere Matten auslegen - so kommen einem die Übungen dann auch gar nicht mehr so anstrengend vor ;-) 

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Outdoor-Fitness

Neuer Kurs der Sport-Union | 10.5.2018

Bis zu den Sommerferien trifft sich der Kurs Outdoor Fitness Dienstags um 19:00 in Florstadt.

Treffpunkt sind verschiedene Plätze in Florstadt. Diese werden von der Kursleiterin vorher bekannt gegeben.

Wir trainieren mit, und an Dingen, die sich in unserer Umgebung bieten, sowie mit kleinen Hilfsmitteln. Der Kurs ist für Männer und Frauen jeden Alters mit durchschnittlicher Fitness geeignet.

Nähere Infos bei Ingeborg Riemer Tel.: 06035 / 7155

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kleines Update vom Step Kurs

14.4.2018

Was machen die Step-Mädels wenn sie nicht ins Bürgerhaus können?

Sie trainieren einfach draußen!

 

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DrumsAlive-Kurs startet am 02.02.2018

6.1.2018

Am 02.02.18 startet ein neuer Drums Alive Kurs. Immer Freitags von 17:30-18:30 Uhr im Bürgerhaus Ober-Florstadt.

Drums alive ist Aerobic mit Trommelstöcken und Gymnastikball. Wir trommeln im Rhythmus der Musik auf den Bällen und kombinieren verschiedene Aerobic Schritte miteinander. So entsteht eine Choreografie die Deinen gesamten Körper trainiert und Dich ordentlich ins Schwitzen bringt. Dabei kommt natürlich vor allem der Spaß nicht zu kurz! Ihr könnt euch auspowern und gleichzeitig Stress abbauen. Kommt und erlebt es selbst! 

Vereinbart eine kostenlose Probestunde unter 06035/7155

 

 

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Neuer Step-Aerobic-Kurs ab 17.01.2018

5.1.2018

Willst du das neue Jahr sportlicher beginnen und deine Fitness steigern?

Am 17.01.18 beginnt ein neuer 10er Kurs Step-Aerobic. Mittwochs von 18:30-19:30 Uhr und 19:30-20:30 Uhr im Bürgerhaus Ober-Florstadt.

In einer Stunde Step-Aerobic kombinieren wir Schritte zu einer Choreografie, im Takt der Musik. Wir stärken unser Herz- Kreislaufsystem, fördern unsere Ausdauer und unsere Koordination. Außerdem stärken wir unseren Körper mit Übungen zur Stabilisation und Kräftigung mit dem Step und am Step. 

Komm vorbei und probiere es aus! 

Vereinbare eine kostenlose Probestunde unter 06035/7155.

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Termine Pampers-Turnen Winter 2017

2.10.2017
Termine Pampersturnen Wi 2017
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Wir stellen uns vor

Heute: Zumba fitness... | 18.1.2017

Bei Zumba fitness® bewegen sich die Teilnehmer zu kraftvollen Latino-Rhythmen oder fetzigen, modernen Liedern wie z.B. von Peter Fox. Ein Einstieg ist jederzeit ohne Vorkenntnisse möglich. Die drei Kursleiterinnen animieren von vorne zum Mittanzen. Durch die frühe Ansage und dem ständigen Wiederholen der Schrittfolge lernt man ganz schnell. Wem das Spiegelverkehrte Denken zu anstrengend ist, orientiert sich an der Trainerin, die im Pulk mitten drin steht. Sie steigern ihre Kondition mit einem effektiven Workoutprogramm voller Spaß und trainieren gleichzeitig ihre Koordination. Powern Sie sich aus zu schnellen, heißen Rythmen und genießen Sie am Ende beim Cool down das entspannte Runterfahren.

Haben wir Ihr Interesse geweckt?

Dann erfragen Sie die nächste Einstiegsmöglichkeit bei Ingeborg Riemer unter 06035-7155 oder kommen Sie freitags abends in die Sporthalle nach Florstadt. Ab 20 Uhr treffen Sie uns dort an.

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Neues Jahr, neue Kurse

6.1.2017

Das Jahr 2017 hat nun begonnen - und mit ihm die guten Vorsätze.

Für Ihren Vorsatz “mehr Bewegung“ hat die Turnabteilung der Sport-Union Nieder-Florstadt einige Angebote für Sie.

Immer dienstags beginnt um 19:30 Uhr der Zumba gold® Kurs im Bürgerhaus Ober-Florstadt.  Zumba Gold ist ein speziell auf ältere Teilnehmer zugeschnittenes Zumba Fitness Angebot. Alle Elemente aus den klassischen Zumba Kursen sind enthalten, aber die Unterrichtsstunden werden speziell auf die Bedürfnisse der älteren Generation ausgerichtet. Dies beinhaltet unter anderem ein angepasstes Tempo und andere Arten von Bewegungen, die leichter erlernbar sind. Zumba Gold soll genauso mitreißend sein und genauso viel Spaß machen, wie ein “normaler” Zumba Fitness Kurs. Darüber hinaus kann die Teilnahme an einem Zumba Gold Kurs eine gesunde und fitte Lebensweise fördern. Gleichzeitig soll aber durch die angepassten Techniken sichergestellt sein, dass niemand überfordert wird und alle Tänzer – egal wie fit sie noch sind – den Spaß an Zumba nicht verlieren. Denn das ist schließlich die Hauptsache und sollte immer im Vordergrund stehen.

Drums Alive® bieten wir freitags von 17:30-18:30 Uhr im Bürgerhaus Ober-Florstadt an. Drums Alive® ist ein Trend im Group- Fitness. Das ganzheitliche Workout verbindet einfache, aber dynamische Bewegungen (bekannt aus der klassischen Aerobic) mit dem pulsierenden Trommelrhythmus auf dem Gymnastikball. Drums Alive® steckt voller motivierender Musik und steigert die physische als auch die mentale Fitness. Drums Alive® ist für Jung und Alt und bringt eine Vielzahl an positiven Effekten mit sich, u. a. Förderung der Durchblutung, Förderung der Sensomotorik, Stress- und Aggressionsabbau. Wir werden mit Basic Beats beginnen und uns dann kleine Bewegungsmuster und Choreographien erarbeiten, bei denen wir ins Schwitzen kommen. Ausserdem werden Sequenzen des Drumcore-Trainings in die Stunde einfliessen. Drumcore ist ein Ganzkörpertraining mit dem Ball, das darauf ausgelegt ist, die Körperhaltung zu verbessern.

Freitags beginnt der Zumba fitness® Kurs um 20.00 Uhr in der Sporthalle Florstadt. Bei Zumba fitness®  bewegen sich die Teilnehmer zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationaler Musik. Ein Einstieg ist jederzeit ohne Vorkenntnisse möglich. Sie steigern ihre Kondition mit einem effektiven Workoutprogramm voller Spaß.

Am 11.01.2017 beginnt ein neuer Step Aerobic Kurs im Bürgerhaus in Ober Florstadt. Hier stehen Spaß und Bewegung im Vordergrund. Durch abwechslungsreiche Schrittkombinationen auf dem Step werden deine Ausdauer- und Koordinationsfähigkeit trainiert und verbessert. Nach und nach entstehen kleine Choreografien, die die Teilnehmer mit jeder Stunde besser beherrschen. Aufgelockert wird das Ganze mit Kräftigungsübungen für den gesamten Körper, durch Übungen am Step mit unserem eigenen Körpergewicht.

Die Kurse finden immer Mittwochs statt, jeweils 18:30 - 19:30 Uhr und 19:30 - 20:30 Uhr. Im Kurs ab 19:30 sind noch Plätze frei.

Als Dauerangebote gibt es auch weiterhin montags Damengymnastik von 20:00-21:00 Uhr in der Sporthalle in Florstadt. Dienstags Damengymnastik von 20:15-21:30 Uhr in der Sporthalle der Karl-Weigand-Schule. Donnerstags Fit ab 50- Mumm 50 plus von 16:00-17:00 Uhr und Tanzkreis von 17:15-18:45 Uhr im Bürgerhaus Ober-Florstadt. Freitags schließen sich die Tänze aus aller Welt an, getanzt wird von 19:00-20:30 Uhr im Bürgerhaus Ober-Florstadt.

Für Sie was dabei? Nähere Informationen erhalten Sie bei Ingeborg Riemer, Tel. 06035/7155 oder Riemer.SU@t-online.de.

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